Ano novo, peso novo

Hoje estreia mais uma coluna no blog. Nela vou falar sobre saúde e meu projeto de emagrecimento. Bem, sempre fui gordinha quando era criança mas dei uma emagrecida depois que comecei a fazer balé, natação e voltar da escola andando, mas sempre tive uma barriguinha saliente. Fiz academia ano passado por dois meses e quando estava começando a ter resultado, saí por que me envolvi num acidente de carro indo para lá. Pretendia voltar para a academia essa semana mas fiz uma cirurgia na boca ontem (não foi plástica) e vou ter que adiar umas duas semanas. Não tenho um peso tão alto e não sou tão ”roliça”, mas como só comia besteira e tomava muito refrigerante, sinto que minha barriga cresceu mais ainda (não tô grávida) e começaram a aparecer celulites e dobrinhas onde antes não existiam. Atualmente peso 59kg mas meu objetivo é pesar 50kg e ter a barriga reta.

Comecei a dieta na primeira segunda-feira do ano e comi muito pouco pois devido a cirurgia que fiz no mesmo dia do começo do #projetofitness (haha) só estava podendo comer coisas líquidas ou pastosas (sucos de frutas, sopa fria, sorvetes, cremes e vitaminadas) então tirando o sorvete e o musse de maracujá que eu comi foi um bom início. Algo que aprendi é que para emagrecer você não deve parar de comer e sim comer de 3 em 3 horas em pequenas quantidades e comidas saudáveis. Não fui em um endocrinologista e nem em um nutricionista então tudo o que eu vou fazer e repassar para vocês são dicas que eu encontrei pela internet ou por senso comum, que assim como pode dar certo para mim, talvez não dê pra você.

Pra começar, comprei alguns alimentos integrais, light e frutas para montar um cardápio, tais como: Coockies integrais de aveia e mel e cacau e avelã da Bauducco, Cereal Nesfit, iorgute grego light, banana, maçã, uva e mamão. Para completar vou comprar arroz integral, brócolis, filé de peixe, peito de frango, alface, tomate, limão, macarrão integral, ovo, pão integral e torrada integral. Se vocês souberem de mais alimentos saudáveis ou algumas dicas me contem nos comentários.

Hoje quero compartilhar com vocês perfis no instagram que além de inspirarem, ensinam muito sobre exercícios, alimentos e determinação (no pain, no gain hehe).

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1. @dietasemsofrer

2. @lidibarbosa11

3. @emagrecendojuntos

4. @thaismassainstagramqueinspiramaemagrecer2.jpg

5. @gabrielapugliese

6. @drisaudavel

7. @hardlevel

Por hoje é só, espero que tenham gostado dessa nova categoria do blog e que tenham se identificado. Lembrando que o blog agora tem instagram, sigam lá, vou postar muita coisa e quero me aproximar mais de todos. @blogaliceerrada. Beijos!